1994年，台灣金牌製作人楊佩佩正在籌備古裝電視劇《倚天屠龍記》。男一號是台灣知名演員馬景濤，趙敏的人選，已經相中了香港女演員葉童，只有周芷若還沒有找到合適的演員。四處尋找角色的楊佩佩，無意中看到周海媚的照片，也看了她演的幾部戲，決定將周芷若這個角色交給周海媚。在周海媚的職業生涯中，還沒有詮釋過這麼復雜多變的反派人物。

周芷若是師父心中的乖乖女，也是師父早就欽定的掌門接班人。然而這個最得意的弟子，卻喜歡上了張無忌。就在周芷若以為終于得到心上人的時候，婚禮當天，拜堂成親之時，趙敏趕到，張無忌拋下周芷若，跟著趙敏走了。此舉讓周芷若成為江湖笑柄，從此之後，她性情大變。刻骨銘心的愛，轉變為愛而不得的恨。

周海媚原本深度近視，在婚禮之後面對張無忌那一場戲，她怒目圓睜滿眼仇恨，周海媚將這個人物性格詮釋得淋漓盡致。她也成了觀眾心中最美的周芷若。

周海媚從小就是一個頗具俠肝義膽的人。家中兄弟姐妹4個，她排行老二，無論誰受欺負，都會第一個站起來充當他們的「保護傘」。為了讓自己的女兒不像個「假小子」，父親在她17歲的時候給她報名了港姐比賽，想要通過得體的微笑、穿高跟鞋、頂著書走路等培訓項目，讓她沉澱下來，成為一個知性的淑女。起初，周海媚是不情願的，那時她最大的夢想，是做一名室內設計師。

無心插柳柳成蔭。雖然當年的比賽她止步于第15名，但她順利簽約了香港無線電視臺，還很快收到了TVB版本《楊家將》的邀約，參演人員有周潤發、梁朝偉、鄭少秋、萬梓良、黃日華、劉德華、趙雅芝、張曼玉、劉嘉玲等大咖。那一年，剛剛出道的周海媚年僅17歲。也是從這一年開始，她徹底喜歡上了表演，對于她來說，鏡頭下的世界是嶄新且充滿了挑戰性的。

而與父親的支持不同，周海媚的母親一直覺得娛樂圈艱辛且復雜，女孩子獨自在裡面打拚，一點兒都不安全。于是在拍完《楊家將》后，她與母親深談過一次，定下了「2年內演不到女主角，就回去上學」的約定。接著，周海媚把全部精力都投入到了事業中。當年香港收視冠軍劇《流氓大亨》中，她飾演的癡情妹妹給觀眾留下了深刻印象，第二年，直接以女主角的身份，與呂方搭檔《赤腳紳士》。三年後，她與黃日華主演的電影《義不容情》，更是直接橫掃香港與東南亞。

1989年 《義不容情》從學生演到熟女，由清純到美艷，年輕的周海媚徹底走紅，成為TVB一線花旦，並在1990年至1993年中，連續被評為「香港地區最受歡迎女演員」。事業豐收的同時，一段刻骨銘心的愛情，也悄無聲息地來到了她身邊。「香港演員周海媚，有著一雙顧盼多情的大眼睛，眉梢嘴角融倔強與癡情于一身，一把披肩長發透著那個年代『夢中情人』獨有的特徵，粉絲稱她為『海味』」。這是網上介紹周海媚，被點贊最多的一段話。也正是這樣的氣質，讓當時已經頗有名氣的男演員呂良偉，深深被她吸引。1985年，周海媚與呂良偉因合作《小島風雲》相識相知，兩個人情投意合，卻從未公開承認戀情。但若是遇到有心人，還是能在兩個人相互對視的眼神中，看到藏都藏不住的認真與深情。

四年後，33歲的呂良偉于生日當天，帶著周海媚到美國拉斯維加斯註冊結婚，卻因為沒有舉行後續儀式，而得不到當地法律的保障。但這並沒有影響兩個人之間的感情。周海媚也從不認為，愛情需要通過一紙證書來證明。

但她和呂良偉最終還是分開了，理由也很簡單——不合適。後來每每談及這段過往，周海媚都會說：「我很感謝這段感情，它教會了我很多東西。我18歲認識呂良偉，那時候還小，他一直很照顧我。後來我們分開了，彼此都祝福對方。他現在有個溫暖幸福的家庭，我替他開心。我們再見亦是朋友，在我心裡一直把他當個大哥哥。」

戀愛時天雷勾地火，能夠無視掉對方身上全部缺點，可真正生活在一起，所有的不合適都會被一一發掘。呂良偉傳統，周海媚隨性。呂家人希望自己的兒媳婦，溫順聽話、放棄事業、相夫教子，周海媚卻想要追逐自己的理想人生。在她看來，若是為愛屈尊，還不如不愛。于是她選擇從這段關係中徹底抽離，重新做回自己。

離開呂良偉后，她遇見了天王黎明。兩個人在合作古早偶像劇《回到未嫁時》時擦出火花。但黎明的粉絲看不上周海媚，他們拚命圍攻她，不是燒海報就是撕雜誌。看到如此怨恨癲狂的粉絲，黎明也不敢公開兩個人的戀情，每次被問起都含糊其辭。周海媚那邊呢？她也對這段關係三緘其口，直到2007年暗戳戳地承認：「藝人的職業就是四處飛，很容易感情變淡。我很多男朋友都是因為這樣而分手。」

再後來，周海媚又與迪生集團的董事長伍士榮談了段轟轟烈烈的戀愛。但對方卻是個薄情之人。1999年，周海媚被查出身體血小板低，一旦受傷就會大出血，醫生建議她日後不要生育，不然很危險。聽到這個消息的伍士榮，立馬選擇與她分手，逃之夭夭。畢竟豪門最注重的，就是繼承。

年長的商人薄情且重利，那就找個藝術類的弟弟吧？2002年，一次朋友聚會，周海媚結識了一名建築師，年紀比她小7歲。她很欣賞他的才華，後來從香港搬到北京定居，有一部分原因也是因為他。但在那個年代，很多男人對婚姻的想法只有一個，就是「女人放棄事業，我來養家」。周海媚自然不會接受，她從來沒有想過自己會放棄自己的理想，心甘情願回到家裡做家庭主婦。

和建築師分手后，周海媚對愛情沒了期待與興趣。半生浮沉，她清楚地明白自己想要的生活，究竟是什麼樣子。她抵觸失去個性、了無生氣的日子，更不願意婚姻成為困住自己的牢籠。所以她寧可單著，也不願意再去為任何人消耗自己的時間與精力。「結婚生子，看來是每個人生命中必經的過程，這也是大部分人的選擇，但不是唯一的選擇。」抱著這樣的想法與態度，周海媚單身至今。沒有經濟壓力、沒有雞飛狗跳的婆媳矛盾、沒有催生、沒有產後抑鬱、沒有發胖以及對發胖的擔憂、沒有焦慮、沒有討好，沒有日復一日對丈夫出軌的恐懼、沒有被改造和被審判，更沒有失婚帶來的劇痛……她在自己給自己買的房子里，把小日子過得又慢又美。

她在家裡養了兩隻大金毛，並為它們安排了專門的房間和浴室。客廳里沒什麼大件傢具，留足了空間供「家人」活動奔跑。

臥室也是專門為狗狗們準備的，它們可以躺在寬敞的床上呼呼大睡。

當然，周海媚也沒有忘記給自己布置一個小天地。整個別墅中，她最愛的空間，就是屋外的大院子。她在院子里豎起了好看的木籬笆，並在下面種滿了奼紫嫣紅的鮮花。

月季、繡球、石竹、魯冰花……每個季節都有不同的鮮花相繼盛開，熱鬧又繁華。

除了花草，她還在院子里種了不少果樹和蔬菜。

不用工作的日子，以及疫情居家期間，她就安靜地呆在自己的天地里，侍弄花草、給蔬菜鬆土、給果樹澆水。這樣簡單的日子，能夠讓她內心無限平靜。圈子裡的一切復雜與紛爭，都離她非常遙遠：「今天，我要做一個幸福的花農」。

人這一生，所求的究竟是什麼？如果你問周海媚這個問題，她一定會回答：一人一房一花園，再養幾條狗。

比起年輕時的高起點與明媚張揚、愛憎分明，當下平淡與自在，才是最好的樣子。「我的人生沒有後悔，我得到的不少了，隨心過了55年，我很滿足。」

如今，早已年過半百的周海媚，與30年前那個可愛的女孩幾乎別無二致。煩心事也不是沒有，如果遇到壓力，就會選擇看紀錄片解壓，大自然的廣袤和偉大會讓她瞬間覺得自己很渺小，很多事情也瞬間變得無足輕重。20歲青春懵懂，30歲逐漸成熟，40歲淡然篤定，50多歲的周海媚，已經過上了自己想要的生活。她還依舊保留著最初的衝動和仗義，又因為年歲漸長，添了幾分理智的思量，既能把控生活，又能明確自我的存在。最好的人生，也不過如此吧。